Упражнения для женщин со штангами и гантелями могут дать наибольшую пользу для здоровья при минимальных побочных эффектах. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола зачастую боятся использовать различные отягощения в своих тренировках, считая, что при выполнении таких упражнений они